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产后腹部减肥方法有哪些

编辑:小豹子/2018-08-03 17:39

  

  女性怀孕之后为了宝宝拼命吃喝,虽然保证了腹中宝宝的营养供给,但是却造成自己的身材走样,产后需要积极减肥才行,产后的女性身材的一个重要特点是腹部变得肥胖,出现了很多赘肉,所以减掉腹部的赘肉是减肥大计中的重要一环,下面就介绍一下产后腹部减肥方法有哪些。

  一、运动减肥法

  生产过后的女性可以采取运动的方式进行减肥,运动的幅度也没有必要太大,只需要做一些简单的动作就可以起到不错的减掉腹部赘肉的效果,可以在床上做一下仰卧起坐,也可以在外出活动的时候做一些简单的动作,比如压腿提臀收腹的动作,比如转呼啦圈等,都可以使得腹部的赘肉得到锻炼,同时需要注意的是运动减肥一定要等到产后42天身体完全恢复之后才可以哦。

  二、穿高跟鞋和合身的裤子

  外出的时候最好是穿上高跟鞋,因为穿上高跟鞋之后会自然地使得女性提臀收腹,那么腹部的赘肉就会不那么明显,长期保持这样的动作对瘦腹部也非常有效哦。同时需要做的是穿比较合身的裤子,一发现裤子变肥就立刻更换,这样做有利于减掉腹部赘肉哦。

  三、饮食法

  产后六个月是减肥的黄金时期,这个时候可以每天早上喝一杯蜂蜜水,每天饮食要少食多餐,饭前可以吃一个或者是半个苹果,不要吃太过于油腻的食物,最好是每餐都保持八成饱就可以了。

  四、合理使用束束腹带

  可以保持每天饭后保持佩戴束腹带一个小时,每次饭后佩戴束腹带一个小时,可以起到不错的减肥效果。

 凤凰彩票官网(5557713.com) 五、母乳喂养

  母乳喂养可以让产妇将体内的大量脂肪转化为奶水喂养给宝宝,这样就可以使得产后瘦身的胆子减轻不少。

  六、自制产后减肥鞋

  减肥鞋的原理就是让脚掌部位一定要比脚跟部位高一些,这样不必专门的站军姿,鞋底就是前高后低的,平时走路的时候可以穿上,站站走走都可以,做家务也穿上,这样的鞋子比较贵,大家可以自制一双,可以让你腹部的赘肉很快瘦下来。

  产后腹部减肥方法有哪些?上面介绍了产后腹部减肥的六种方法,大家可以按照上面所说做一下,可以起到非常不错的减肥效果哦。

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