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缓解孕期便秘 有些饮食方法并不一定对

编辑:小豹子/2018-09-16 12:29

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  便秘是很多孕妇都会出现的困扰,因为不能用药,所以为了缓解便秘,大凤凰彩票官网(5557713.com)家都会从饮食上下功夫,还特意搜集了不少“小妙招”,可是尝试了一段,效果并不明显,其实有些你认为能缓解便秘的饮食方法并不一定对。

  

  1:多吃香蕉

  香蕉润肠,可以促进排便,这是大家所熟知的常识。其实只是熟透的香蕉才有这样的功效,而生的香蕉或者是被催熟的香蕉,里边含有一定量的鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,若一次吃较多未成熟的香蕉,非但不能通便,反而会造成便秘。

  2:不吃肉、少吃油、饮食清淡

  一些孕妇认为便秘是自己大鱼大肉吃得太多,转而不吃肉、少吃油、或是吃得很素,其实这样做反而会加重便秘的症状。因为正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。所以节食不是解决便秘的好办法。

  3:大量喝茶

  很多人都认为喝茶能够清肠,更够改善便秘。但实际上便秘的孕妈咪并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。而且因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸,对胎儿的成长不利。

  要想预防和缓解孕期便秘,孕妇首先要养成良好的排便习惯,每日定时排便一次,有条件者使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。其次,在饮食方面,应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。此外孕妇还要多饮水,多运动。如果便秘情况严重,就要及时去医院咨询医生,采取相应的措施。

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