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鱿鱼吃多患高血脂风险大 高血脂病人禁忌的食品

编辑:小豹子/2018-08-06 18:20

  鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、”碘”、锰、铜等微量元素的食物。 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防”贫血”。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种”低热”量食品。可预缓解”疲劳”,恢””复”视”力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。 中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

  但是,你知道吗?每100克鱿鱼的”胆固醇”含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、”鸡胸”肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。 所以,鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、”动脉硬化”等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

  高血脂病人忌吃哪些食物?这些关系到高血脂病人健康的饮食禁忌,一定要注意啦。

  以下是高血脂病人忌的食品:

  碳水化合物食品 应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类

  脂肪类食品 应忌的食品——动物凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)油、生猪油、熏肉、油渍沙凤凰彩票官网(5557713.com)丁鱼

  蛋白质性食品 应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等) 。

  维生素、矿物质食品 应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)

  其他食品 应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)

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